갱년기 여성에게 좋은 음식은? 아마씨와 아마씨유의 효능

갱년기 여성에게 좋은 음식은? 아마씨와 아마씨유의 효능

 

여성이라면 나이가 들면서 겪게되는 갱년기..ㅠㅠ 나이든다는건 너무 슬픈것 같네요. 나이든것도 서러운데..이런 힘든 증상까지 오다니요..물론 저는 아직먼 얘기지만..^^;; 주변에서 갱년기때문에 힘든분들을 많이봐서 갱년기에 좋은 음식이 뭘까 꽤 관심을 갖고 있답니다. 그중에 한가지 음식. 최근 슈퍼푸드로도 각광받고 있는 아마씨의 효능에대해 알아보고자 합니다. 아마씨?아마씨유? 꽤 생소하실 분들도 있는데요. 아마씨의 효능이 어마어마 하다네요!!

 

 

 

 

 

아마씨는 고대 이집트 시대부터 꾸준히 약용으로 사용되었답니다. 최근에는 여러지역에서 그 효능이 입증되어 재배되고 있어요. 요즘에는 각종 씨앗식물들의 놀라운 효능들이 밝혀지고 있는것 같네요.

 

 

◎그럼 아마씨&아마씨유의 효능은 어떤 것들이 있는지 구체적으로 알아볼까요??

 

 

아마씨의 효능

 

 

 

 

▶▶▶항산화 작용&갱년기증상 완화

 

요즘 다들 항산화에 관심이 많잖아요^^ 쉽게 말해 조금이라도 젊음을 유지할수 있는 방법이라고 할수 있겠네요.ㅎ

아마씨에는 식물성 에스트로겐의 일종인 리그난 성분이 풍부하답니다. 에스트로겐?? 많이 들어보셨을텐데요. 바로 여성호르몬이죠. 갱년기가 되면 바로 이 에스트로겐 호르몬이 적어지면서 많은 문제점들이 생깁니다. 식물성 에스트로겐을 천연음식인 아마씨로 섭취하면 갱년기장애에 도움이 되겠죠.

특히 안면홍조, 탈모, 유방암, 심장질환 등에 좋은 효능을 보인다고 하네요.

 

 

 

 

 

▶▶▶심혈관질환에 좋다.

 

식물성 오메가3인 알파리놀렌산도 많이 들어있답니다. 그래서 심혈관질환이나 치매, 우울증등의 질병에도 효과가 있다고 하는군요.

 

 

 

 

 

▶▶▶변비예방과 다이어트에 효과

 

아마씨는 식이섬유가 풍부하답니다. 그래서 변비를 예방해주고 식이섬유많은 음식은 다이어트에도 도움되는 사실은 많은분들이 잘 알고 있죠!^^

 

 

▶▶▶피부질환에 효과

 

아마씨는 젤라틴 성분도 함유하고 있답니다. 이 성분은 아토피나 피부염증에도 효과가 있답니다.

 

 

 

▶▶▶당뇨병예방과 치료에 효과

 

아마씨의 리그난성분이 체내의 혈당을 정상적인 수치로 유지시켜준답니다. 그래서 당뇨병에도 효능이 있고 신진대사를 원활하게 해주어 피로해복에도 도움이 되요!!

 

 

이처럼 많은 효능을 가지고 있는 아마씨!! 사실 국내에서는 가격이 꽤 나가는걸로 알고 있어요.그래도 갱년기 여성들에게 도움을 준다니, 꼭 드셔보세요!!^^